Реакция организма при переходе на п

Реакция организма при переходе на правильное питание

Допустим, начинающий бодибилдер перешел на действительно правильную диету, придерживался ее в течение недели, а потом бросил, сказав, что чувствует он себя лучше только тогда, когда питается в прежнем режиме, а новая диета лишь ослабила его организм. Однако это не так, просто организм не успел перенастроить себя на новый лад, не произошло восстановления. Стоило потерпеть еще немного и атлет чувствовал бы себя гораздо лучше, чем сейчас.
Как правило, переходный этап занимает 1,5 - 2 недели, за это время энергия достигает внутренних органов и начинает их реконструкцию. В этот момент кажется, что мышцы потеряли значительную часть энергии, человек понимает это как слабость, но на деле это всего лишь переориентация сил. Сейчас человеку следует тратить как можно меньше энергии, больше спать и отдыхать. Стоит бодибилдеру прибегнуть к употреблению какого-либо стимулятора, как процесс восстановления организма тут же прекратится. Важно проявить терпение и целеустремленность. После окончания переходного периода можно будет включить в свой рацион специальные добавки.
Если соблюдать правильную диету, через некоторое время начнут проявляться интересные симптомы. Клетки начинают освобождать организм от старого материала и вместо него использовать новые, которые поступают с правильной едой. Не исключено, что в первое время атлета будут мучить головные боли, кроме этого у него периодически будет повышаться температура тела, жар, кожа может покрыться сыпью, будут чувствоваться боли в животе, постоянное чувство слабости, раздражительность, депрессия, обильное мочеиспускание. Многие бодибилдеры прошли через этот этап, ведь через некоторое время наступает улучшение, а это, несомненно, вдохновляет на еще большие достижения. Что же мы подразумеваем под "правильным питанием"? Это значит, что на столе имеются только те продукты, которые отличаются высоким качеством.Допустим, атлет отказался от богатой белками свинины и вместо него включил в свой рацион говядину. Говядина намного лучше перерабатывается организмом, потому что в нем наблюдается более низкое содержание жиров. Однако есть мясо, которое превосходит по своим параметрам говядину, это цыпленок. Не забываем про бобы, чечевицу и горох, здесь тоже имеется большое количество нужных микроэлементов.
В общем, чем ближе продукты к своему естественному состоянию и чем меньше они подвергались воздействию огня, тем лучше, ведь только в этом случае в них сохраняются питательные вещества, причем в полном объеме. Не так просто привыкнуть к правильному питанию. Для этого потребуется огромная сила воли. Сначала будет сложно, ведь организм не может в один день перестроиться на другой лад. Здесь уже налажена определенная схема и теперь вы вносите туда кардинальные изменения. Побочные эффекты имеют место быть, но они не так страшны, как может показаться на первый взгляд. Отрицательные симптомы вскоре уходят, на их место приходят положительные. Атлет чувствует прилив сил, хочется заниматься и наращивать мышцы. Может ли обычная еда служить допингом? Да, может, просто нужно

Kết quả (Việt) 1:

Phản ứng khi đi trên một chế độ ăn uống thích hợpGiả sử một thể hình tham vọng chuyển sang thực sự đúng chế độ ăn uống tôn trọng cô ấy trong tuần và sau đó bị bỏ ra, nói rằng ông cảm thấy tốt hơn chỉ khi nó ăn trong chế độ tương tự, và chế độ ăn uống mới chỉ làm suy yếu cơ thể của mình. Tuy nhiên, nó không phải là chỉ đơn giản là cơ thể không có thời gian để cấu hình lại chính mình trong một cách thức mới, sự phục hồi đã không xảy ra. Là nó đáng để chờ đợi hơn một chút và vận động viên sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều so với nó là bây giờ.Theo quy định, quá trình chuyển đổi mất 1,5-2 tuần, trong thời gian đó năng lượng đạt đến cơ quan nội tạng và bắt đầu để mend chúng. Tại thời điểm này có vẻ như rằng cơ mất nhiều năng lượng, người lấy nó như là một dấu hiệu của sự yếu kém, nhưng trong thực tế nó là chỉ là một reorientation của các lực lượng. Bây giờ người đàn ông nên chi tiêu ít năng lượng có thể, thêm giấc ngủ và thư giãn. Giá trị bodibilderu phải nhờ đến việc sử dụng bất kỳ chất kích thích, như cơ thể quá trình phục hồi ngay lập tức ngừng. Nó là quan trọng cho sự kiên nhẫn và quyết tâm. Sau khi kết thúc quá trình chuyển đổi thời gian có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn đặc biệt phụ gia.Nếu bạn làm theo chế độ ăn uống thích hợp, sau khi một số thời gian sẽ bắt đầu biểu hiện bản thân thú vị triệu chứng. Tế bào bắt đầu phát hành cơ thể vật liệu cũ và thay vào đó sử dụng những cái mới mà đi kèm với các thức ăn phải. Nó không loại trừ rằng, lúc đầu tiên, các vận động viên sẽ nổi đau khổ đau đầu, bên cạnh việc ông theo định kỳ sẽ tăng nhiệt độ cơ thể, sốt, da có thể được bảo hiểm với một phát ban, sẽ cảm thấy đau ở vùng bụng, liên tục cảm thấy yếu, khó chịu, trầm cảm, quá nhiều đi tiểu. Bodybuilders nhiều đã đi qua bước này, bởi vì sau khi một trong khi có một sự cải tiến, và nó chắc chắn truyền cảm hứng cho những thành tựu thậm chí cao hơn. Những gì chúng tôi có nghĩa là bởi "dinh dưỡng hợp lý"? Điều này có nghĩa rằng trên bảng bao gồm chỉ những sản phẩm có chất lượng cao. chúng ta hãy nói rằng các vận động viên từ chối một thịt lợn giàu protein và thay vào đó, bao gồm thịt bò trong chế độ ăn uống của bạn. Thịt bò tốt hơn nhiều xử lý của cơ thể, bởi vì nó có một hàm lượng chất béo thấp. Tuy nhiên, ăn thịt mà vượt quá các thông số của thịt bò, gà này. Đừng quên về đậu, đậu lăng và đậu Hà Lan, ở đây cũng có là một số lớn các nguyên tố cần thiết.Nói chung, gần hơn các sản phẩm đến trạng thái tự nhiên của nó và ít hơn họ đã tiếp xúc với lửa, thì càng tốt, bởi vì chỉ trong trường hợp này họ lưu trữ chất dinh dưỡng, và đầy đủ. Không phải như vậy dễ dàng để có sử dụng để eutrophy. Điều này sẽ yêu cầu to lớn willpower. Đầu tiên, nó sẽ là khó khăn, bởi vì cơ thể không thể điều chỉnh trong một ngày khác. Một mô hình đã được thành lập ở đây đã và bây giờ bạn thực hiện thay đổi mạnh mẽ có. Tác dụng phụ là nơi để, nhưng họ không đáng sợ như nó có vẻ nháy mắt đầu tiên. Triệu chứng tiêu cực sẽ sớm rời khỏi vị trí của mình đến tích cực. Các vận động viên cảm thấy một sự đột biến của sức mạnh, tôi muốn tham gia và xây dựng cơ bắp. Có thể một bữa ăn bình thường phục vụ doping? Có nó có thể, chỉ cần để

Kết quả (Việt) 2:

Phản ứng của sinh vật trong quá trình chuyển tới dinh dưỡng hợp lý Giả sử một thể hình người mới chuyển đến làm các chế độ ăn uống đúng, gắn bó với nó cho một tuần và sau đó giảm xuống, nói rằng anh cảm thấy tốt hơn khi cho ăn như bình thường, và một chế độ ăn uống mới chỉ làm suy yếu cơ thể của mình . Tuy nhiên, nó không chỉ là cơ thể không có thời gian để cấu hình lại chính nó trong một cách thức mới, không có sự phục hồi. . Ngay chịu hơn một chút, và các vận động viên sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều so với bây giờ là Như một quy luật, một giai đoạn chuyển tiếp mất 1,5 - 2 tuần, trong thời gian đó năng lượng đạt các cơ quan nội tạng và bắt đầu tái thiết của nó. Tại thời điểm này, có vẻ như các cơ bắp đã bị mất một phần quan trọng của năng lượng, người hiểu điều này như một điểm yếu, nhưng trong thực tế nó chỉ là một lực lượng định hướng lại. Bây giờ ta nên dành ít năng lượng hơn, ngủ nhiều hơn và phần còn lại. Bodybuilders cần viện đến việc sử dụng các chất kích thích, như một quá trình phục hồi của cơ thể ngay lập tức dừng lại. Điều quan trọng là để cho thấy sự kiên nhẫn và quyết tâm. Sau khi kết thúc giai đoạn chuyển tiếp sẽ được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, phụ gia đặc biệt. Nếu bạn quan sát chế độ ăn uống thích hợp, qua thời gian các triệu chứng bắt đầu xuất hiện thú vị. Các tế bào bắt đầu phát hành các cơ thể của vật liệu cũ, và thay vào đó sử dụng những cái mới đi kèm với các thực phẩm ngay. Có thể là lần đầu tiên các vận động viên sẽ hành hạ đau đầu, ngoại trừ rằng ông định kỳ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, sốt, phát ban ngoài da có thể được bảo hiểm sẽ cảm thấy đau bụng, cảm giác liên tục của sự yếu đuối, dễ bị kích thích, trầm cảm, tiểu tiện quá. Nhiều người tập thể hình đã trải qua giai đoạn này, vì sau một thời gian bắt đầu cải thiện, và chắc chắn nó truyền cảm hứng cho thành tích thậm chí còn lớn hơn. Chúng ta có ý nghĩa gì bởi "dinh dưỡng hợp lý"? Điều này có nghĩa rằng trên bàn chỉ là những sản phẩm có kachestvom.Dopustim vận động viên cao từ chối thịt lợn giàu protein và thay vì trong thịt bò chế độ ăn uống của bạn. Thịt bò được xử lý tốt hơn nhiều bởi cơ thể, vì nó đã được một hàm lượng chất béo thấp. Tuy nhiên, ăn thịt, mà là cấp trên trong thông số thịt bò, gà này. Đừng quên về đậu, đậu lăng và đậu Hà Lan cũng là một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng cần thiết. Nói chung, gần gũi hơn các sản phẩm với trạng thái tự nhiên của nó và họ càng ít được tiếp xúc với lửa, thì tốt hơn, vì chỉ trong trường hợp này chúng được lưu trữ chất dinh dưỡng, và đầy đủ. Không dễ dàng như vậy để làm quen với chế độ dinh dưỡng. Điều này đòi hỏi ý chí rất lớn. Lúc đầu, nó sẽ rất khó khăn, bởi vì cơ thể không thể một ngày để điều chỉnh theo cách khác. Hiện đã có thành lập một chương trình nào đó và bây giờ bạn mang đến những thay đổi quyết liệt. Các tác dụng phụ được diễn ra, nhưng họ không phải là đáng sợ vì nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên. Các triệu chứng tiêu cực sẽ sớm biến mất, tại nơi họ đi tích cực. Các vận động viên cảm thấy một năng lượng, tôi muốn để đối phó với và xây dựng cơ bắp. Nó có thể phục vụ như là một bữa ăn doping thường xuyên? Vâng, có lẽ chỉ cần