Маффины из банана и протеинаИнгреди

Маффины из банана и протеина

Ингредиенты:
творог 2% — 200 гр
овсяные хлопья 100 гр
овсяные отруби 30 гр
яйцо 3 шт
протеин 1 скуп
обезжиренный кефир 125 мл
банан 130 гр
корица 0,5 ч.л.
сода, стевия — по 1/2 ч.л.

Получилось 12 маффинов по 50 грамм.

Пищевая ценность:
итого:
100 грамм — 196 ккал
б — 17,5 гр
ж — 5 гр
у — 20,4 гр

Kết quả (Việt) 2:

Bánh nướng xốp chuối và protein Thành phần: 2% phô mai - 200 g bột yến mạch 100 g cám yến mạch 30 g trứng 3 chiếc 1 protein sparing ít chất béo sữa chua 125 ml chuối 130 g quế 0,5 muỗng cà phê soda, stevia - 1/2 tsp nhận được 12 bánh nướng xốp 50 g. Giá trị dinh dưỡng: tổng số: 100 g - 196 kcal b - 17,5 g g - 5 g y - 20,4 g