Рустам Ахметов заставил себя выраст

Рустам Ахметов заставил себя вырасти на 23 см
За 3 года 15-летний житомирский паренек Рустам Ахметов стал выше на 23 см. А потом написал книгу о том, как вырасти по собственному желанию.

Сегодня Рустаму Фагитовичу, мастеру спорта международного класса по прыжкам в высоту, неоднократному чемпиону СССР и Европы, участнику ХХ Олимпийских игр, преподавателю факультета физкультуры Житомирского пединститута – уже за 50 лет, а его рост - 186 см.

Почему мы вспомнили о событиях 35-й давности? Поводом обратиться к житомирчанину стал звонок читательницы. Женщина обеспокоена ростом своего сына-подростка, который в 16 лет имеет 164 см. Она просила подсказать средство, с помощью которого парень прибавил бы в высоту хоть сколько-нибудь сантиметров. Хотя рост сыну достался по наследству от невысокого отца, она уверена, что, пока не закрыты зоны роста, сына можно «подрастить».

У Рустама Ахметова в 15 лет была точно такая же ситуация. Рост 164 см, «испорченная» наследственность - родители невысокие, и… чуть ли не трагедия: как только рост «застрял» на 164 см, перестали расти спортивные результаты. Прыгуну в высоту Ахметову рост нужен был во что бы то ни стало!

Клянусь вырасти

- Я верю, что ты вырвешься за рамки генетики, - сказал ему тренер. А он для Рустама был большим авторитетом.

- Пиши расписку, - предложил тренер.

И Рустам написал: «Обязуюсь за год вырасти на 8 см. Клянусь добиться этого всеми силами». И выполнил обещание точь-в-точь. В 16 лет его рост составил 172 см. В следующем году была написана еще одна расписка. И опять прибавка в росте на 8 см - до 180 см. Когда Рустам сел за расписку в третий год, тренер сказал: «Знаешь, еще 8 – уже многовато, тяжело прыгать. Давай, на 5 – и хватит».

- Это обещание я выполнить не сумел, - рассказывает Рустам Фагитович, - по инерции вырос еще на один сантиметр. В 18 лет мой рост составил 186 см. Тогда уже расписку написал тренер: «клянусь, что будешь прыгать высоко». И я прыгал. Мой личный рекорд в 1971 году – 2 м 23 см. Этот показатель еще и сегодня на соревнованиях считается престижным.

- И как же вы обманывали генетику?

-Я тогда стал очень глубоко интересоваться проблемой роста, много литературы перелопатил, встречался со знающими людьми, изучал специальные методики. В конце концов, изобрел свою, базирующуюся на трех китах: психологическое внушение, физические упражнения, питание.

Вы видели низкорослых пловцов?

- А как же все-таки с наследственностью, с особенностями темпов роста - каждый растет со своей скоростью, то ускоряя, то притормаживая? Может, и вам стоило подождать? Ведь парни, говорят, растут до 25 лет?

-Нет, до 25 лет растут внутренние органы, а рост до 18, и все. Значит, меры принимать было нужно, уверенности, что я бы продолжал расти без собственных усилий, не было. Понимаете, существует ошибочное мнение, что в человеке точный рост заложен от рожденья. Генетика имеет большое значение, но она дает диапозон, к примеру, от 170 до 190. Остановишься на минимуме или достигнешь максимума – зависит от человека. Мой минимум был 164 см, и я остановился в 15 лет на нем. Но когда включил в процесс роста волю, выполнил свою генетическую программу по максимуму – 186 см.

-А если ваш «потолок» еще больше? Дали бы тренеру обещание вырасти не на 5, а 8 см, тогда что?

-Выполнил. Поэтому психилогический фактор - на первом месте. Если представить, что перед вами раздавлен лимон, начинается усиленное слюновыделение. Так и с ростом: установка на рост, внушение – и в гипофизе начинает выделяться гормон роста саматотропин.

Второй фактор – физические упражнения. Во время их выполнения тоже идет раздражение гипофиза. Физическая активность дает рост костям. Вы когда-нибудь встречали низкорослых пловцов? Тот, кто плавает, растет и после 20, и после 25 лет. У гимнастов немного по-другому. Мышечная масса, которую они наращивают, сдерживает рост костей.

Третий момент – питание. Много белков и много овощей и фруктов желтого и красного цвета: в моркови, тыкве, помидорах, перце, землянике, малине и других содержится витамин роста А.

А спал я в коньках

-Говорят: «Дети растут во сне», - продолжает Рустам Фагитович. – Правильно подмечено. Я решил вдобавок растягивать себя. Сделал из войлока манжеты, прикрепил их к кровати – была у меня такая солдатская кровать - и когда ложился, вдевал в них руки. А на ноги одевал коньки. Достал себе больше на несколько размеров, чтоб можно было не расшнуровывать. Лезвия коньков к спинке кровати привязывал медицинским резиновым бинтом. Вот в такой растяжке и спал.

–Неудобно, наверное?

-Да нет, человек ко всему привыкает.

-А набок повернуться?

-Легко. И манжеты, и резинка позволяли.

Игра в растущего человека

-Было бы очень просто, если б позанимался или порастягивался с часок – и все, растешь. Расти нужно 24 часа в сутки. Но этот процесс не должен быть насильственным. Не стиснув зубы – «умру, но вырасту», - а именно получая удовольсвие. Я играл в растущего человека. Подпрыгивал - мне нужно было дотронуться до самой высокой веточки, подтягивался. Все это пропускалось через голову, было осознанно. Мое любимое упражнение: лечь на высокую горку, представить, что ты тесто, которое скатали длинным валиком, и катиться, «раскатываясь» до самого низа. Я был уверен, что точно ставлюсь выше после каждого скатывания, ощущал это. Играл в баскетбол, раздражая ростовые зоны в коленях.

-А как ровесники относились к вашим стараниям?

-Бывало, подсмеивались, подшучивали. Но у меня была цель, и я шел к ней. Остальное меня не интересовало.

Татарские премудрости

-Что родители говорили?

-Они тоже включились в мою игру. По полчаса после сна тянули меня за руки, за

Kết quả (Việt) 1:

Kết Akhmetov buộc mình to phát triển out 23 cm Kết Akhmetov buộc mình để phát triển ở 23 cm3 letih, kết 15 tuổi Akhmetov lad Zhytomyr become cao lúc 23 cm. 3 năm, 15-year-old kết Akhmetov lad Zhytomyr trở thành cao lúc 23 cm. VÀ then have viết one cuốn sách về làm Thế nào to phát triển trên riêng their.Và sau đó đã viết một cuốn sách về làm thế nào để phát triển trên riêng của họ. Hôm nay, KET Fagitoviču, bậc thầy of môn thể thao of tiến bộ quốc tế lớp, lặp đi lặp lại vô địch Liên Xô and bên châu Âu of the trò chơi Olympic 20, the giáo viên tại khoa vật lý văn hóa sư phạm viện-Zhytomyr 50 năm and ông cm height-186. Hôm nay, kết Fagitoviču, bậc thầy của môn thể thao của tiến bộ quốc tế lớp, lặp đi lặp lại vô địch USSR và bên châu Âu của các trò chơi Olympic 20, các giáo viên tại khoa vật lý văn hóa Pedagogical viện-Zhytomyr 50 năm và ông cm chiều cao-186.tại sao us nhớ about the event of giới hạn thứ 35? Tại sao chúng ta nhớ về các sự kiện của giới hạn thứ 35? reasons for liên hệ with the žitomirčaninu become người đọc calls. Lý do để liên hệ với žitomirčaninu trở thành người đọc cuộc gọi. Một người phụ nữ quan tâm về sự Augmented trưởng of con trai thiếu niên, users out 16 tuổi may 164 cm. Một người phụ nữ quan tâm về sự tăng trưởng của con trai thiếu niên, những người ở 16 tuổi có 164 cm. that yêu Cầu đề nghị means bởi anh chàng will have been bất Kỳ cm chiều cao. Nó yêu cầu đề nghị có nghĩa là bởi anh chàng đó sẽ có được bất kỳ cm chiều cao. Mặc though is con trai Augmented trưởng was đi từ thấp of cha, Cp ấy thiếc tự that is on trừ đóng Cửa Khu vực Augmented trưởng, con trai be be "podrastit '". Mặc dù là con trai tăng trưởng đã đi từ thấp của cha, cô ấy là tự tin rằng trừ khi đóng cửa khu vực tăng trưởng, con trai có thể là "podrastit′".Kết Akhmetov 15 already chính xác letih cùng một tình huống. Kết Akhmetov đã 15 năm là chính xác cùng một tình huống. Chiều cao 164 cm, "phá vỡ" yếu tố di truyền- thấp, cha mẹ vÀ ... Chiều cao 164 cm, "phá vỡ" yếu tố di truyền-thấp, cha mẹ và... near as a thảm kịch:. ngay after sự of phát triển "mắc kẹt" tại 164 cm, Stop phát triển môn thể thao kết quả gần như là một thảm kịch: ngay sau khi sự phát triển của "mắc kẹt" tại 164 cm, ngừng phát triển môn thể thao kết quả. height Prygunu Akhmetov Augmented trưởng was out all phí chi!Chiều cao Prygunu Akhmetov đã tăng trưởng ở tất cả các chi phí! Tôi thề to phát triển Tôi thề để phát triển-Tôi tin that you vyrveš'sâ ngoài di truyền học, nói as ông huấn luyện viên. -Tôi tin rằng bạn vyrveš′sâ ngoài di truyền học, nói với ông huấn luyện viên. vÀ ông is one thẩm quyền tuyệt vời of the link.Và ông là một thẩm quyền tuyệt vời của kết. -Việt giấy Biên nhận, đề nghị huấn luyện viên . -Viết giấy biên nhận, đề nghị huấn luyện viên.vÀ kết was viết :. "tôi thực hiện cho letih phát triển 8 cm Và kết đã viết: "tôi thực hiện cho năm phát triển 8 cm. . tôi thề bởi all means làm such Tôi thề bởi tất cả có nghĩa là làm như vậy. . vÀ hoàn thành lời hứa of fine Và hoàn thành lời hứa của chính xác. . Năm 16 tuổi phát triển of it is 172 cm Năm 16 tuổi phát triển của nó là 172 cm. Năm . then, been viết by a Biên nhận Năm sau đó, được viết bởi một biên nhận. once nữa, sự để Già vì increase in Augmented trưởng 8 cm to 180 cm. Một lần nữa, sự gia tăng trong tăng trưởng 8 cm đến 180 cm. Khí kết ngồi Phía sau receive in letih thứ ba, the huấn luyện viên nói: "you biết, even chí 8 was one chút giờ nhiều, thật khó to nhảy. Khi kết ngồi phía sau nhận được trong năm thứ ba, các huấn luyện viên nói: "bạn có biết, thậm chí 8 giờ đã một chút nhiều, thật khó để nhảy. to date which is 5 vÀ đủ. Đến ngày 5- và đó là đủ. " -Đó là một lời hứa, tôi đã không thành công, "nói kết Fagitovič, quán tính đã phát triển một cm. Năm 18 tuổi, chiều cao của tôi lên tới 186 cm. Sau đó có là một biên nhận đăng bởi huấn luyện viên: "Tôi thề bạn sẽ nhảy cao". Và tôi đã nhảy. Hồ sơ cá nhân của tôi trong năm 1971-2 m 23 cm. Con số này thậm chí ngày nay được coi là một cuộc thi uy tín. - Và làm thế nào bạn ăn gian tại di truyền?-Tôi sau đó đã trở nên rất quan tâm đến các vấn đề của sự phát triển sâu, shoveled rất nhiều của văn học, đã gặp gỡ với những người hiểu biết, nghiên cứu các phương pháp đặc biệt. Cuối cùng, phát minh của mình, dựa trên ba trụ cột: tâm lý đề nghị, tập thể dục, dinh dưỡng.Bạn đã thấy nhỏ hơn cở thường bơi lội? - Và làm thế nào là di truyền, với các tính năng của mỗi sự phát triển ngày càng tăng từ tốc độ, tăng tốc, làm chậm? Có lẽ bạn nên chờ đợi? Sau khi tất cả những kẻ nói, phát triển đến 25 năm?-Không, để 25 năm để phát triển các cơ quan nội tạng, và sự gia tăng đến 18, và tất cả. Có nghĩa là biện pháp thực hiện cần thiết, tự tin rằng tôi sẽ có tiếp tục phát triển mà không có những nỗ lực của riêng mình. Hiểu, có một quan niệm sai lầm rằng trong người tăng trưởng chính xác đặt từ khi sinh ra. Di truyền là quan trọng, nhưng nó cho, ví dụ, khoảng từ 170 đến 190. Thủ đô tại một tiếp cận tối thiểu hoặc tối đa là phụ thuộc vào người. Tối thiểu của tôi là 164 cm, và tôi dừng lại trong 15 năm trên nó. Nhưng khi được bao gồm trong quá trình tăng trưởng sẽ thực hiện các chương trình di truyền để Max-186 cm.-Nếu bạn trần nhiều hơn? Huấn luyện viên hứa hẹn sẽ phát triển không phải trên 5 và 8 cm, sau đó những gì?-Đã hoàn thành. Do đó, psihilogičeskij factor-ở nơi đầu tiên. Nếu bạn nghĩ về điều đó trước khi bạn nghiền nát chanh, bắt đầu tăng nước bọt. Và với tốc độ tăng trưởng: tiến trình cài đặt bởi sự tăng trưởng, gợi ý- và bắt đầu tuyến yên để đứng ra hormone tăng trưởng samatotropin.Yếu tố thứ hai là tập thể dục. Trong thời gian chạy của họ, quá, đi sự kích thích của tuyến yên. Hoạt động thể chất cung cấp cho sự phát triển của xương. Bạn đã bao giờ gặp nhỏ hơn cở thường bơi lội? Bất cứ ai bơi, phát triển và sau 20 và sau 25 năm. Gymnasts là có một chút khác nhau. Khối lượng cơ bắp, họ đang tăng lên, ức chế sự tăng trưởng xương.Vấn đề thứ ba là thức ăn. Nhiều protein và rất nhiều rau và trái cây màu vàng và màu đỏ màu: trong cà rốt, bí đỏ, cà chua, ớt, dâu tây, quả mâm xôi và tăng trưởng khác có chứa vitamin a.Tôi ngủ ở-Nói, "trẻ em lớn lên trong một giấc mơ" tiếp tục kết Fagitovič. -Chính xác nhận thấy. Tôi quyết định ngoài để căng ra bản thân. Làm bằng nỉ quấn, gắn chúng vào giường-tôi đã có này của người lính khi lay, vdeval trong những bàn tay và ngủ. Và trên đôi chân của tôi mặc giày trượt. Tức giận bản thân mình hơn nhiều kích cỡ, do đó, bạn có thể không rasšnurovyvat′. Cạnh để đầu giường cao su y tế liên kết băng. Trong điều này kéo dài và ngủ.-Khó khăn, có lẽ?Vâng, những người sử dụng để tất cả mọi thứ.-A nghiêng biến?-Dễ dàng. Và còng và kẹo cao su được cho phép.Trò chơi người ngày càng tăng-Nó sẽ là rất đơn giản nếu tham dự hoặc porastâgivalsâ với một giờ hoặc lâu hơn- và tất cả các phát triển. Để phát triển bạn cần đến 12:00 mỗi ngày. Nhưng quá trình này không nên được áp dụng. Đừng chặt răng của bạn-"chết nhưng phát triển," cụ thể là nhận được nó. Tôi chơi trong những người đàn ông đang phát triển. Thư trả lại-tôi đã có để liên lạc lên sprigs cao nhất, podtâgivalsâ. Tất cả những điều này qua đầu thấy nó có ý thức. Tập thể dục yêu thích của tôi: nằm trên một ngọn đồi cao, hãy tưởng tượng bạn bột đó con lăn dài skatali, và roll, "raskatyvaâs′" để phía dưới. Tôi đã chắc chắn rằng stavlûs′ ở trên sau khi lăn từng cảm thấy nó. Chơi bóng rổ, kích thích các khu vực tăng trưởng trong vòng của mình.Cách đồng nghiệp xử lý siêng năng của bạn?-Đôi khi, podsmeivalis′ được thực hiện. Nhưng tôi đã có một mục tiêu, và tôi đi về phía cô. Phần còn lại của tôi không quan tâm đến.Tatar của trí tuệ-Những gì cha mẹ sử dụng để nói?-Họ cũng đã được tham gia vào trò chơi của tôi. Nửa giờ sau khi ngủ kéo tôi bằng tay, cho

Kết quả (Việt) 2:

Rustam Akhmetov buộc mình phải tăng 23 cm
Đối với 3 năm Zhitomir cậu bé 15 tuổi Rustam Akhmetov đã trở thành cao hơn 23 cm. Và sau đó đã viết một cuốn sách về làm thế nào để phát triển riêng của họ. Hôm nay Rustam Fagitovichu, bậc thầy của thể thao đẳng cấp quốc tế trong nhảy cao, vô địch lặp đi lặp lại của Liên Xô và châu Âu, thành viên của các trò chơi XX Olympic, các giáo viên của Khoa giáo dục thể chất Zhitomir Viện Sư phạm - đã 50 năm, và tăng trưởng của nó -. 186 cm Tại sao chúng ta nhớ những sự kiện của 35 phút trước đây? Sự hấp dẫn lý do để zhitomirchaninu bắt đầu kêu gọi độc giả. Người phụ nữ quan tâm đến sự phát triển của con trai tuổi teen của mình, người ở tuổi 16 là 164 cm. Nó yêu cầu các phương tiện hỗ trợ qua đó con người sẽ có được chiều cao trong bất kỳ cách nào cm. Mặc dù sự tăng trưởng của con trai được thừa kế từ thấp của cha mình, chắc chắn rằng cho đến khi vùng kín của tăng trưởng, con trai có thể "lớn lên". Rustam Akhmetov 15 năm đã được chính xác tình trạng tương tự. Chiều cao 164 cm, "tha hồ" di truyền - cha mẹ rất thấp, và ... gần như là một bi kịch: ngay sau khi sự phát triển của "mắc kẹt" ở mức 164 cm, dừng lại điểm số các môn thể thao phát triển. Jumper Akhmetov tăng trưởng cần thiết trong đó không có vấn đề gì! Tôi thề với phát triển - Tôi tin rằng bạn loại ngoài di truyền - ông cho biết huấn luyện viên. Và nó đã được cho quyền phép lớn Rustam. - Viết nhận - đề nghị huấn luyện viên. Và Rustam đã viết: "Tôi thực hiện trong năm tăng 8 cm Tôi thề làm như vậy bằng mọi cách.". Và thực hiện lời hứa của tơ kẽ tóc. Trong 16 năm qua, chiều cao của mình là 172 cm. Nhận khác đã được viết vào năm tới. Một lần nữa, gia tăng tốc độ tăng trưởng của 8 cm - 180 cm Khi Rustam ngồi nhận trong năm thứ ba, các huấn luyện viên cho biết: "Bạn biết đấy, một 8 -. Đã quá nhiều, nó là khó khăn để nhảy. Nào, 5 - và đó là đủ ". - Đó là một lời hứa mà tôi không thể thực hiện - nói Rustam Fagitovich - dù chỉ một centimet tăng quán tính. Ở tuổi 18, chiều cao của tôi là 186 cm còn sau đó đã viết một huấn luyện viên nhận :. "Tôi thề là tôi sẽ nhảy cao." Và tôi nhảy. hồ sơ cá nhân của tôi trong năm 1971 -. 2 m 23 cm con số này thậm chí còn ngày nay cuộc thi được coi là có uy tín. - Và bạn nói dối đến di truyền sau đó -Tôi đã trở thành quan tâm sâu sắc trong vấn đề tăng trưởng, dùng xẻng xúc rất nhiều văn học, hội họp với những người am hiểu nghiên cứu kỹ thuật đặc biệt. Cuối cùng, phát minh của mình, dựa trên ba trụ cột: gợi ý tâm lý, tập thể dục, thực phẩm. Bạn đã nhìn thấy những người bơi lội còi cọc? - Vse-taki có tính di truyền gì, với các tính năng của tốc độ tăng trưởng - mỗi ngày càng tăng từ tốc độ của nó, sau đó tăng tốc, sau đó làm chậm? Có lẽ bạn đáng chờ đợi? Sau khi tất cả, những kẻ nói, lớn lên đến 25 năm? Không, lên đến 25 năm phát triển các cơ quan nội tạng, và tăng lên 18, và tất cả. Do đó, các biện pháp được sự tự tin cần thiết mà tôi sẽ tiếp tục phát triển mà không cần nỗ lực của mình, nó không được. Bạn thấy đấy, có một quan niệm sai lầm rằng một người đàn ông đặt sự phát triển chính xác từ khi sinh ra. Di truyền học là quan trọng, nhưng nó mang lại cho Range, ví dụ, từ 170 đến 190. Các dừng lại ở mức tối thiểu hoặc tối đa tầm - nó phụ thuộc vào người đó. thấp của tôi là 164 cm, và tôi dừng lại trong 15 năm trên đó. Nhưng khi đưa vào quá trình tăng trưởng của ý chí, hoàn thành chương trình di truyền của nó vào một tối đa -. 186 cm -A nếu "trần" của bạn nhiều hơn? Sẽ cung cấp cho các huấn luyện viên một lời hứa không để phát triển đến 5 và 8 cm, sau đó những gì? Nhấn vào Run. yếu tố Do đó psihilogichesky - ở nơi đầu tiên. Nếu bạn tưởng tượng rằng trước khi bị nghiền nát chanh, tăng tiết nước bọt bắt đầu. Và với sự tăng trưởng: tăng trưởng thực vật, đề nghị - và tuyến yên bắt đầu đứng hormone tăng trưởng samatotropin. Yếu tố thứ hai - tập thể dục. Trong thời gian hoạt động của họ, cũng là sự kích thích tuyến yên. Hoạt động thể chất làm phát sinh xương. Bạn đã bao giờ gặp những người bơi lội cở? Bất cứ ai nổi lên và sau 20 và sau 25 năm. Do gymnasts chút khác nhau. Khối lượng cơ, họ đang tăng lên, ức chế sự phát triển của xương. Điểm thứ ba - thực phẩm. Nhiều chất đạm và nhiều trái cây và rau quả màu vàng và màu đỏ: trong cà rốt, bí đỏ, cà chua, ớt, dâu tây, quả mâm xôi và tăng trưởng khác có chứa vitamin A. Và tôi ngủ trong skate -They nói: "Trẻ em lớn lên trong một giấc mơ" - tiếp tục Rustam Fagitovich . - Đúng ý. Tôi quyết định ngoài để căng mình. Xuất xứ của cuff cảm, gắn chúng vào giường - Tôi đã như giường của một người lính - và khi anh đi, vdeval trong tay họ. Và tôi đã mặc giày trượt trên đôi chân của mình. Ông mất bản thân nhiều hơn trên nhiều kích thước, vì vậy bạn không thể unlace. Lưỡi giày trượt gắn với đầu giường băng cao su y tế. Đó là một đoạn, và ngủ. -Neudobno, Lẽ? -Không, Người được sử dụng để tất cả mọi thứ. -A Rẽ ngang? -Dễ Dàng. . Và cuff và kẹo cao su cho phép trò chơi của người phát triển sẽ -Nó là rất đơn giản, nếu tôi làm việc cho một giờ hoặc kéo dài của bạn - và tất cả mọi thứ ngày càng tăng lên. Rusty cần 24 giờ một ngày. Nhưng quá trình này không nên ép buộc. Không nghiến răng - "Tôi chết, nhưng tôi lớn lên" - đó là nhận udovolsvie. Tôi chơi trong con người ngày càng tăng. Tôi trả lại - tôi cần phải chạm vào các ngành cao nhất, thắt chặt. Tất cả điều này thông qua thông qua đầu tôi đã có ý thức. tập thể dục ưa thích của tôi: nằm trên một ngọn đồi cao, hãy tưởng tượng rằng bạn có bột, mà được cuộn lên cuộn dài, and roll, "lăn" xuống đáy. Tôi đã chắc chắn chính xác đưa lên sau mỗi cuốn, cảm thấy nó. Chơi bóng rổ, kích thích sự tăng trưởng khu vực ở đầu gối. -Và Thế nào các đồng nghiệp đối xử với những nỗ lực của bạn? Vui -Byvalo, Được làm bằng, trêu chọc. Nhưng tôi đã có một bàn thắng, và tôi đến gặp bà. Phần còn lại tôi đã không quan tâm. Tatar khôn ngoan sao cha mẹ nói gì? -They Cũng đang có trong trò chơi của tôi. Nửa giờ sau khi ngủ kéo tôi bằng những cánh tay và