Махи ногами по 10 раз каждой ногой.

Махи ногами по 10 раз каждой ногой. Наклоны вперёд-назад по 10 раз и влево-вправо по 10 раз. Шпагат 2 минуты. Круговые движения руками, локтями и кистями по 10 раз. На эти упражнения отводится 10–15 минут.

Kết quả (Việt) 1:

Cá đá 10 lần trên mỗi chân. Nghiêng trở lại và ra cho 10 lần và trái-phải 10 lần. Twine 2 phút. Chuyển động tròn với tay, khuỷu tay và tassels trên 10 lần. Trong các bài tập xuống đến 10-15 phút.

Kết quả (Việt) 2:

Mahi chân 10 lần mỗi chân. Sườn phía sau và ra 10 lần và bên trái và phải 10 lần. Dây thừng buộc 2 phút. chuyển động tròn với hai bàn tay, khuỷu tay và bàn chải 10 lần. Trong các bài tập được đưa ra 10-15 phút.